Man kann es mit QuickTime machen. Ich habe die Pro Version und habe keine Ahnung, ob es mit der "normalen" Version geht.
Fenster --> Filmeigenschaften einblenden --> Visuelle Einstellungen
Ich hoffe, dass Du entweder die Pro Version hast, oder dass es mit der "normalen" auch geht.
Für mich wäre das ein einfacher Weg...